Lørdagskonkurranse

den
Jepp, det er konkurransetid igjen! Hurra:-) 

Her er dealen:
  • Delta i 10.000 m test innendørs på Bislett på lørdag (regi Komfortsona IL)
  • Skriv i kommentarfeltet her på forhånd: din pers på 10 + ditt mål på lørdag
  • Den som tipper "best" og ser mest kjørt ut, vinner en av premiene under (kan bli trøstepremie også...)
Premiehaugen består av følgende stæsj (Kristine og Åshild har dog premier tilgode, som kan forsvinne fra haugen før lørdag) :
  • Adidas Supernova joggesko str 39 1/3
  • Lace Up and Save Lives, røde skolisser
  • Manduca bæresele for barn ca 0-36 mnd (unisex)
  • Medlemsskap i Kondis for 2011
  • Nike blå treningssinglet X-Small (dame)
  • Nike hvit løpesinglet Norge, fra Kondis Large (dame).
  • Nike sports band kit med fotsensor og klokke.
  • Nike sports armbånd til ipod gen 4.
  • Odlo hvit supertrøye med korte ermer (Termic). Str LM (unisex)
  • Puma rosa treningstrøye X-Small (dame)
  • Protein Shake, Maxim.
  • Adidas Treningsgenser turkis str Medium
  • Adidastreningstrøye blå str Medium
  • Adidas hvite treningssokker, 4 par. Str 37-39
  • H2O blå treningstrøye Medium (unisex)
Du blir vel med? 3-4 Campere er allerede påmeldt, og jeg kommer for å heie av full hals!


Hvis du lurer på hva som er forskjellen på 10 km og 10.000 m - svaret er enkelt. I gateløp brukes betegnelsen kilometer, mens meter brukes på bane. Ganske lett å skjønne, eller hva? Jeg digger baneløping, lett å løpe på skjema og ingen eksterne ting å skylde på. Kun maskinen som teller: din egen kropp! Ute kan man selvsagt ha motvind på den ene siden av banen, men rundene blir uansett "like". 

Kommentarer

  1. Andreas Högfeldt17. januar 2011 kl. 09:11

    Det er mer en 15 år siden jeg løpt 10km men jeg tror jeg tar det på 38 min. Pers best på 1 time blankt, Andreas-12 år.

    SvarSlett
  2. Espen17. januar 2011 kl. 20:55

    Hei!
    Vil bare presisere at dette ikke er noe organsiert arrangement. Det er nemlig ikke lov å drive organisert trening på bislett uten samtykke fra ledelsen så greit å presisere =) Hyggelig at flere av dere har tenkt å ta en tur.

    Vi får håpe vi unngår barnetrening eller noe "treff" fra andre fritidsklubber der som sist helg - eller kan det bli trangt om plassen =) Det pleier å være ganske greit på lørdager og søndager altså.

    SvarSlett
  3. Siri17. januar 2011 kl. 21:18

    Det blir gøy med en slik persforbedring Andreas! Du hadde vel en bedre 10 km passering i OM halvmaraton da:-)


    Espen: Det går nok bra. Vi "arrangerer" treninger på Bislett, uten at det ser ut som et "arrangement". Gøy å løpe sammen med flere andre, trenger noen slike stunts gjennom vinteren! Bra tiltak:-)

    SvarSlett
  4. Andreas Högfeldt17. januar 2011 kl. 21:51

    Ok da. Jeg tar det på 34min. Må jo ha et optimistiskt mål :-)

    SvarSlett
  5. Espen17. januar 2011 kl. 21:58

    Jo. Men reglene har blitt litt strammere der nå fordi det er veldig mye folk der til tider =)

    Sees på Lørdag

    SvarSlett
  6. Anonym18. januar 2011 kl. 22:59

    Jeg (og Kjersti) har veldig lyst til å komme (må man melde seg på noe sted?). Har ingen pers, ingen klokke, men 39 1/3 i skostørrelse :-) Siw-Mette

    SvarSlett
  7. Torbjørn20. januar 2011 kl. 00:00

    Hei! Jeg har aldri trent med dere før, men kunne tenke meg å bli med på Bislett på lørdag. Når skal jeg møte opp og når begynner løpingen? Aldri løpt 10.000, kun 10km. Personlig beste 37:20. Aner ikke hva jeg skal tippe på innendørs, men hva hvis jeg sier 38:40? :-)

    Mvh Torbjørn.

    SvarSlett
  8. Torbjørn20. januar 2011 kl. 00:02

    ...og et spørsmål angående klokke: Jeg har en Garmin med GPS. Får man inn signaler der, eller skal man ha en footpod?

    Mvh Torbjørn.

    SvarSlett
  9. Siri20. januar 2011 kl. 07:01

    Hei Torbjørn, velkommen!

    GPS er nok ikke funksjonell, men bruk lap for hver runde, så ser du om du ligger an til skjema! 38:40 fordelt på ca nitten runder, enkel matematikk:-)

    Du må møte opp så tidlig som du trenger for å være oppvarmet og klar for løpefest! Det er jo individuelt hvor lang tid man trenger. Dersom jeg selv skulle løpt og yt maks ville jeg vært i gang med oppvarmingen ca 11:30:-)

    SvarSlett
  10. Espen20. januar 2011 kl. 09:28

    Gå inn på www.runekm.com og legg inn distanse 546m og lek deg med rundetidene. Legger du foreks 2min på runden så havner du nede på 38 tallet. 2:11 er 4 blank fart.

    En sånn halveis regel er at du kan dra av 2 sek for hvert sek du går ned på runden.

    Løper du runda på 2:11 holder du 4:00 fart, 2:10=3:58, 2:09 = 3:56 osv.. 2:00 er vel 3:40 tror jeg. Sjekk kalkisen over =)

    SvarSlett

Legg inn en kommentar